Partia mięśniowa
Czworogłowe - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Czworogłowe - ćwiczenia
51 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryFormat ćwiczenia
Typ treningu
51 ćwiczeń
Wyskok jak przy rzucie do kosza
Czworogłowe · Masa ciała
Podwójne przyciąganie kolana ze skrętem tułowia
Czworogłowe · Masa ciała
Cztery ciosy i przysiad boczny
Czworogłowe · Masa ciała
Krok w bok na cztery strony
Czworogłowe · Masa ciała
Krok w bok pod kątem 45°
Czworogłowe · Masa ciała
Obroty tułowia z wymianą ramion
Czworogłowe · Masa ciała
Marsz z ciosami w górę
Czworogłowe · Masa ciała
Naprzemienne kopnięcia w przód w miejscu
Czworogłowe · Masa ciała
Krążenie ramion ze sprężynowaniem nóg
Czworogłowe · Masa ciała
Sprężyste dotknięcia wewnętrznej strony uda
Czworogłowe · Masa ciała
Wyrzut ciała w górę
Czworogłowe · Masa ciała
Przysiad boczny na desce równoważnej
Czworogłowe · Inne