Sprzęt
Ćwiczenia na czworogłowe: skrzynia
Wszystkie ćwiczenia na czworogłowe z atlasu, które wykorzystują sprzęt: skrzynia. Do każdego wideo i opis techniki.
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ćwiczenia na czworogłowe: skrzynia
14 ćwiczeńFiltry
Filtry
Format ćwiczenia
Typ treningu
Przysiad ze sztangą do skrzyni
Czworogłowe · Sztanga
Wskoki na skrzynię
Czworogłowe · Skrzynia
Przysiad bułgarski z hantlami ze stopą na skrzyni
Czworogłowe · Hantle
Wejścia na podwyższenie
Czworogłowe · Skrzynia
Przysiad w wykroku z hantlem w pozycji goblet z przednią nogą na podwyższeniu
Czworogłowe · Hantle
Wskoki na skrzynię z przysiadem
Czworogłowe · Skrzynia
Zakrok ze sztangą ze skrzyni
Czworogłowe · Sztanga
Zarzut siłowy sztangi z podestów (power clean)
Czworogłowe · Sztanga
Wejścia na skrzynię ze sztangą z balansem
Czworogłowe · Sztanga
Przysiad bułgarski z asystą
Czworogłowe · Skrzynia
Przysiad sumo z kettlebell na stepach
Czworogłowe · Kettlebell
Zakrok z hantlami ze stopnia
Czworogłowe · Hantle
Odkrywaj dalej
Dodaj to ćwiczenie do treningu i śledź postępy
Dodaj ćwiczenie do planu lub bieżącej sesji, zapisuj serie, ciężar i powtórzenia, wracaj do instrukcji i wskazówek oraz sprawdzaj poprzednie wyniki, rekordy i objętość.
- Plan - dodaj ćwiczenie do treningu
- Zapis - serie, ciężar i powtórzenia
- Postęp - historia, rekordy i objętość