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Esercizi di Forza
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Spider curl inverso con elastico
Bicipite · Elastico
Curl dal basso da sdraiato con elastico
Bicipite · Elastico
Curl dal basso a mezze ripetizioni da sdraiato con elastico
Bicipite · Elastico
Curl con shoulder press con elastico
Bicipite · Elastico
Curl con passo in avanti
Bicipite · Corpo libero
Curl allo stipite della porta
Bicipite · Corpo libero
Curl di concentrazione con la gamba
Bicipite · Corpo libero