Attrezzatura
Esercizi con Corpo libero
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi con Corpo libero
315 eserciziFiltri
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Gruppo muscolare
Formato dell'esercizio
Tipo di allenamento
Jump squat a corpo libero
Quad · Corpo libero
Leg curl alternato
tendini del ginocchio · Corpo libero
Piedi veloci
Vitelli · Corpo libero
Leg curl alternato con pugno
tendini del ginocchio · Corpo libero
Glute bridge con abduzione dell'anca a corpo libero
Glutei · Corpo libero
Glute bridge con abduzione dell'anca
Glutei · Corpo libero
Stretching dei polpacci in affondo a gamba tesa
Vitelli · Corpo libero
Plank con ginocchia al petto
Nucleo · Corpo libero
Stretching dei femorali in piedi a busto flesso
tendini del ginocchio · Corpo libero
Affondo diagonale
Glutei · Corpo libero
Plank laterale con sollevamento del bacino
Nucleo · Corpo libero
Stretching dei polpacci in affondo con tallone a terra
Vitelli · Corpo libero