Attrezzatura
Esercizi con Corpo libero
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi con Corpo libero
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Gruppo muscolare
Formato dell'esercizio
Tipo di allenamento
Tocco delle punte dei piedi
tendini del ginocchio · Corpo libero
Plank jack
Nucleo · Corpo libero
Sollevamento laterale della gamba in piedi
Glutei · Corpo libero
Stretching del corridore
tendini del ginocchio · Corpo libero
Circonduzioni delle caviglie
Vitelli · Corpo libero
Forbici
Nucleo · Corpo libero
Sollevamento della gamba a destra da sdraiato sul fianco
Glutei · Corpo libero
Flessione plantare della caviglia
Vitelli · Corpo libero
Sollevamento della gamba a sinistra da sdraiato sul fianco
Glutei · Corpo libero
Tocco dei talloni
Nucleo · Corpo libero
Flessione dorsale della caviglia
Vitelli · Corpo libero
Tergicristalli
Nucleo · Corpo libero