ForzaRipetizioni
Circonduzioni delle braccia
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese di lato.
Dettagli esercizio
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Monitoraggio
- Ripetizioni
Esecuzione
Come si esegue
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese di lato.
Inizia a descrivere dei cerchi con le braccia, portandole in avanti in modo controllato.
Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Consigli sulla tecnica
Tieni il core attivo per restare stabile e in equilibrio durante tutto l'esercizio.
Esegui il movimento lentamente e con controllo per massimizzare l'attivazione muscolare e prevenire infortuni.
Tieni le braccia tese e concentrati sul descrivere cerchi fluidi e controllati, per mantenere una tecnica corretta.
Tracker allenamenti
Aggiungi questo esercizio a un allenamento e segui i progressi
Inseriscilo in un piano o nella sessione in corso, registra serie, peso e ripetizioni, tieni a portata di mano istruzioni e consigli mentre ti alleni e controlla risultati precedenti, record e volume.
- Piano - aggiungi l'esercizio a un allenamento
- Registro - serie, peso e ripetizioni
- Progressi - storico, record e volume
Esercizi simili
Movimenti con uno schema simile o che allenano gli stessi muscoli.
