Sprzęt
Masa ciała - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Masa ciała - ćwiczenia
235 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
- Środkowa klatka23
- Najszersze5
- Górne plecy2
- Dolne plecy3
- Przednie barki36
- Boczne barki1
- Tylne barki2
- Biceps1
Pokaż wszystkie−
Format ćwiczenia
Typ treningu
235 ćwiczeń
Brzuszki z uniesionymi nogami
Brzuch · Masa ciała
Brzuszki z wyprostowanymi ramionami
Brzuch · Masa ciała
Przysiad kozacki
Czworogłowe · Masa ciała
Brzuszki (dłonie nad głową)
Brzuch · Masa ciała
Odwodzenie ugiętej nogi w bok w klęku podpartym
Pośladki · Masa ciała
Pompki diamentowe na kolanach
Triceps · Masa ciała
Naprzemienne unoszenie nóg leżąc
Brzuch · Masa ciała
Wymachy ugiętą nogą w tył i w bok w klęku podpartym
Pośladki · Masa ciała
Prostowanie ramion w klęku
Triceps · Masa ciała
Odwrotne brzuszki z wyprostem nóg
Brzuch · Masa ciała
Prostowanie ramion nad głowę
Triceps · Masa ciała
Krążenie nogą w bok w klęku podpartym
Pośladki · Masa ciała