Sprzęt
Masa ciała - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Masa ciała - ćwiczenia
66 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
Pokaż wszystkie−
Format ćwiczenia
Typ treningu
66 ćwiczeń
Deska bokiem z przekładaniem ramienia
Brzuch · Masa ciała
Wykrok w desce
Brzuch · Masa ciała
Naprzemienny wykrok w desce
Brzuch · Masa ciała
Deska na przedramionach z wypychaniem
Brzuch · Masa ciała
Dynamiczna deska z przejściem na dłonie
Brzuch · Masa ciała
Deska bokiem ze spięciem mięśni skośnych
Brzuch · Masa ciała
Rozciąganie bicepsów z ramionami za plecami
Biceps · Masa ciała
Dynamiczne rozciąganie pleców
Najszersze · Masa ciała
Rozciąganie górnej części pleców
Najszersze · Masa ciała
Rozciąganie klatki piersiowej z dłońmi splecionymi z tyłu (zatrzymanie)
Środkowa klatka · Masa ciała
Rozciąganie środkowego odcinka pleców ze skrętem tułowia
Najszersze · Masa ciała
Rozciąganie klatki piersiowej z ramionami nad głową
Środkowa klatka · Masa ciała