Sprzęt
Masa ciała - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Masa ciała - ćwiczenia
235 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
- Środkowa klatka23
- Najszersze5
- Górne plecy2
- Dolne plecy3
- Przednie barki36
- Boczne barki1
- Tylne barki2
- Biceps1
Pokaż wszystkie−
Format ćwiczenia
Typ treningu
235 ćwiczeń
Pulsowanie ramion z dłońmi w dół
Przednie barki · Masa ciała
Wyrzut kolana w przód
Czworogłowe · Masa ciała
Naprzemienne dotknięcia kolana dłonią
Czworogłowe · Masa ciała
Pulsowanie ramion z dłońmi w górę
Przednie barki · Masa ciała
Wznosy ramion w tył w opadzie tułowia
Przednie barki · Masa ciała
Krążenie łokciami
Przednie barki · Masa ciała
Wysokie kolana
Czworogłowe · Masa ciała
Burpee
Czworogłowe · Masa ciała
Wznosy ramion ze skrzyżowaniem
Przednie barki · Masa ciała
Półburpee
Czworogłowe · Masa ciała
Wznosy ramion z rotacją
Przednie barki · Masa ciała
Burpee z przysiadem
Czworogłowe · Masa ciała