Sprzęt
Masa ciała - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Masa ciała - ćwiczenia
191 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
- Środkowa klatka16
- Najszersze5
- Górne plecy2
- Dolne plecy3
- Przednie barki23
- Boczne barki1
- Tylne barki2
- Triceps7
Pokaż wszystkie−
Format ćwiczenia
Typ treningu
191 ćwiczeń
Pompki z klaśnięciem
Środkowa klatka · Masa ciała
Pompki ze skrętem tułowia
Środkowa klatka · Masa ciała
Pompki z dotknięciem klatki piersiowej
Środkowa klatka · Masa ciała
Pompki z przenoszeniem ciężaru na boki
Środkowa klatka · Masa ciała
Deska z naprzemiennym unoszeniem ręki i nogi
Brzuch · Masa ciała
Deska z naprzemiennym unoszeniem ręki i nogi z zatrzymaniem
Brzuch · Masa ciała
Skręt z dotknięciem stopy w pozycji kraba
Pośladki · Masa ciała
Dead bug z wyprostowanymi ramionami
Brzuch · Masa ciała
Deska z przesuwaniem ciała
Brzuch · Masa ciała
Deska z przyciąganiem kolan do łokci (spider plank)
Brzuch · Masa ciała
Pozycja kraba
Pośladki · Masa ciała
Szrugsy stojąc
Górne plecy · Masa ciała