Sprzęt
Masa ciała - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Masa ciała - ćwiczenia
191 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
- Środkowa klatka16
- Najszersze5
- Górne plecy2
- Dolne plecy3
- Przednie barki23
- Boczne barki1
- Tylne barki2
- Triceps7
Pokaż wszystkie−
Format ćwiczenia
Typ treningu
191 ćwiczeń
Pompki diamentowe na kolanach
Triceps · Masa ciała
Naprzemienne unoszenie nóg leżąc
Brzuch · Masa ciała
Wymachy ugiętą nogą w tył i w bok w klęku podpartym
Pośladki · Masa ciała
Prostowanie ramion w klęku
Triceps · Masa ciała
Odwrotne brzuszki z wyprostem nóg
Brzuch · Masa ciała
Prostowanie ramion nad głowę
Triceps · Masa ciała
Krążenie nogą w bok w klęku podpartym
Pośladki · Masa ciała
Sit-upy 3/4
Brzuch · Masa ciała
Mostek pośladkowy z naprzemiennym unoszeniem nóg
Pośladki · Masa ciała
Pompki łucznika
Środkowa klatka · Masa ciała
Rozciąganie tricepsa nad głową jednorącz
Triceps · Masa ciała
Deska z naprzemiennym unoszeniem nogi
Pośladki · Masa ciała