Sprzęt
Masa ciała - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Masa ciała - ćwiczenia
65 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
- Środkowa klatka19
- Dolna klatka5
- Najszersze7
- Górne plecy4
- Dolne plecy4
- Przednie barki30
- Boczne barki8
- Tylne barki4
Pokaż wszystkie−
Format ćwiczenia
Typ treningu
65 ćwiczeń
Naprzemienne wejścia na ławkę
Czworogłowe · Masa ciała
Wskoki na skrzynię z przysiadem
Czworogłowe · Masa ciała
Przysiad przy ścianie z zatrzymaniem
Czworogłowe · Masa ciała
Przysiad z zatrzymaniem
Czworogłowe · Masa ciała
Przysiad z ramionami nad głową
Czworogłowe · Masa ciała
Przysiad z pulsowaniem
Czworogłowe · Masa ciała
Przysiad z pulsowaniem i ramionami skrzyżowanymi na klatce piersiowej
Czworogłowe · Masa ciała
Podwójny przysiad z wyskokiem
Czworogłowe · Masa ciała
Przysiad z wyskokiem w rozkrok i zwarcie
Czworogłowe · Masa ciała
Przysiad z wyskokiem w rozkrok i zwarcie (wersja 2)
Czworogłowe · Masa ciała
Wykrok boczny
Czworogłowe · Masa ciała
Zakrok skrzyżny bez obciążenia
Czworogłowe · Masa ciała