Sprzęt
Masa ciała - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Masa ciała - ćwiczenia
43 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
- Środkowa klatka16
- Najszersze5
- Górne plecy2
- Dolne plecy3
- Przednie barki23
- Boczne barki1
- Tylne barki2
- Triceps7
Pokaż wszystkie−
Format ćwiczenia
Typ treningu
43 ćwiczeń
Wykrok boczny
Czworogłowe · Masa ciała
Przysiad skrzyżny
Czworogłowe · Masa ciała
Wykrok z pulsowaniem
Czworogłowe · Masa ciała
Przysiad łyżwiarza z przeciwwagą ramion
Czworogłowe · Masa ciała
Wyskok do przysiadu z klęku
Czworogłowe · Masa ciała
Naprzemienny zakrok sprinterski
Czworogłowe · Masa ciała
Naprzemienny wykrok ze skrętem tułowia
Czworogłowe · Masa ciała
Wykrok ze skrętem tułowia w lewo i w prawo
Czworogłowe · Masa ciała
Zakrok z przyciąganiem kolana (lewa noga)
Czworogłowe · Masa ciała
Zakrok z przyciąganiem kolana (prawa noga)
Czworogłowe · Masa ciała
Zakrok z kopnięciem w przód
Czworogłowe · Masa ciała
Zakrok skrzyżny z klaśnięciem
Czworogłowe · Masa ciała