Sprzęt
Ławka - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ławka - ćwiczenia
49 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
49 ćwiczeń
Spider curl ze sztangą
Biceps · Sztanga
Spider curl z hantlami oburącz
Biceps · Hantle
Uginanie ramion ze sztangą łamaną wąskim chwytem na modlitewniku
Biceps · Gryf łamany
Uginanie ramion ze sztangą łamaną szerokim chwytem na modlitewniku
Biceps · Gryf łamany
Uginanie ramion z hantlami oburącz na modlitewniku
Biceps · Hantle
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku siedząc
Biceps · Hantle
Jednoczesne uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Hantle
Naprzemienne uginanie ramion z hantlami z supinacją na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Hantle
Naprzemienne uginanie młotkowe z hantlami na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Hantle
Jednoczesne uginanie młotkowe z hantlami na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Hantle
Uginanie ramion z hantlami leżąc przodem na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Hantle
Uginanie młotkowe z hantlami leżąc przodem na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Hantle