Sprzęt
Hantle - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Hantle - ćwiczenia
268 ćwiczeńFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku ze skrętem tułowia
Biceps · Hantle
Naprzemienne wznosy hantli w przód chwytem młotkowym stojąc
Przednie barki · Hantle
Uginanie ramion z hantlem z oparciem o piłkę gimnastyczną
Biceps · Hantle
Uginanie ramion i wyciskanie hantli nad głowę
Biceps · Hantle
Wznosy hantli bokiem z ugiętymi ramionami
Boczne barki · Hantle
Przysiad do ławki z hantlami
Czworogłowe · Hantle
Uginanie ramion i wyciskanie francuskie z hantlami na piłce gimnastycznej
Biceps · Hantle
Wznosy hantli bokiem z wymachem siedząc
Boczne barki · Hantle
Rozpiętki jednorącz z hantlem leżąc na podłodze
Środkowa klatka · Hantle
Wyciskanie hantla jednorącz z łokciem przy tułowiu leżąc na podłodze
Środkowa klatka · Hantle
Wyciskanie hantla jednorącz chwytem młotkowym na ławce skośnej głową w dół
Dolna klatka · Hantle
Rozpiętki z rotacją z hantlami na ławce skośnej głową w dół
Dolna klatka · Hantle