Sprzęt
Hantle - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Hantle - ćwiczenia
294 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Wznosy hantla bokiem na tylne barki jednorącz leżąc
Boczne barki · Hantle
Wznosy hantli bokiem z podparciem klatki piersiowej
Najszersze · Hantle
Odwrotne rozpiętki z hantlem jednorącz w opadzie tułowia
Przednie barki · Hantle
Uginanie ramion z hantlem chwytem kelnerskim
Biceps · Hantle
Wykrok boczny z hantlami (lewa i prawa strona)
Czworogłowe · Hantle
Wysokie uginanie ramion z hantlami
Biceps · Hantle
Przysiad w wykroku z hantlem w pozycji goblet z przednią nogą na podwyższeniu
Czworogłowe · Hantle
Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej (wolne tempo)
Środkowa klatka · Hantle
Uginanie ramion z hantlami leżąc tyłem
Biceps · Hantle
Uginanie ramienia z hantlem jednorącz z podparciem o ławkę skośną głową w górę stojąc
Biceps · Hantle
Uginanie skoncentrowane z hantlem nachwytem siedząc
Biceps · Hantle
Szrugsy z hantlami na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Hantle