Sprzęt
Hantle - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Hantle - ćwiczenia
264 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
Format ćwiczenia
264 ćwiczeń
Sit-upy z wyciskaniem hantli wąskim chwytem nad głowę
Brzuch · Hantle
Wznosy hantli bokiem siedząc w lekkim opadzie tułowia
Boczne barki · Hantle
Rozpiętki z hantlem jednorącz z dołu w górę
Przednie barki · Hantle
V-up z hantlem
Brzuch · Hantle
Brzuszki z obciążeniem nad głową
Brzuch · Hantle
Wyciskanie hantli nad głowę na ławce płaskiej leżąc przodem
Przednie barki · Hantle
Deska bokiem z odwrotnymi rozpiętkami z hantlem
Brzuch · Hantle
Brzuszki z hantlem jednorącz w pozycji rozgwiazdy
Brzuch · Hantle
Naprzemienne brzuszki z hantlami w pozycji rozgwiazdy
Brzuch · Hantle
Rotacja zewnętrzna barku z hantlem stojąc
Tylne barki · Hantle
Rotacja zewnętrzna barku z hantlem leżąc na boku
Przednie barki · Hantle
Rotacja zewnętrzna barków z hantlami stojąc
Przednie barki · Hantle