Partia mięśniowa
Czworogłowe - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Czworogłowe - ćwiczenia
197 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtrySprzęt
Format ćwiczenia
Typ treningu
197 ćwiczeń
Naprzemienny zakrok sprinterski
Czworogłowe · Masa ciała
Naprzemienny wykrok ze skrętem tułowia
Czworogłowe · Masa ciała
Wykrok ze skrętem tułowia w lewo i w prawo
Czworogłowe · Masa ciała
Zakrok z przyciąganiem kolana (lewa noga)
Czworogłowe · Masa ciała
Zakrok z przyciąganiem kolana (prawa noga)
Czworogłowe · Masa ciała
Zakrok z kopnięciem w przód
Czworogłowe · Masa ciała
Zakrok skrzyżny z klaśnięciem
Czworogłowe · Masa ciała
Zakrok skrzyżny ze ślizgiem na ręczniku
Czworogłowe · Inne
Pełny przysiad z wyciskaniem nad głowę
Czworogłowe · Masa ciała
Pełny przysiad ze wznosami ramion w przód nad głowę
Czworogłowe · Masa ciała
Zakrok ze wznosami ramion w przód
Czworogłowe · Masa ciała
Przysiad z unoszeniem nogi w przód
Czworogłowe · Masa ciała