Partia mięśniowa
Czworogłowe - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Czworogłowe - ćwiczenia
28 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryFormat ćwiczenia
Typ treningu
28 ćwiczeń
Marsz w szybkim tempie (widok 360°)
Czworogłowe · Masa ciała
Wyskok w gwiazdę
Czworogłowe · Masa ciała
Pajacyki ze skrzyżowaniem
Czworogłowe · Masa ciała
Skok ze skrzyżowaniem nóg i ramion
Czworogłowe · Masa ciała
Wyskok jak przy rzucie do kosza
Czworogłowe · Masa ciała
Podwójne przyciąganie kolana ze skrętem tułowia
Czworogłowe · Masa ciała
Cztery ciosy i przysiad boczny
Czworogłowe · Masa ciała
Krok w bok na cztery strony
Czworogłowe · Masa ciała
Krok w bok pod kątem 45°
Czworogłowe · Masa ciała
Obroty tułowia z wymianą ramion
Czworogłowe · Masa ciała
Marsz z ciosami w górę
Czworogłowe · Masa ciała
Naprzemienne kopnięcia w przód w miejscu
Czworogłowe · Masa ciała