Partia mięśniowa
Biceps - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Biceps - ćwiczenia
112 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtrySprzęt
Format ćwiczenia
112 ćwiczeń
Spider curl z hantlami nachwytem
Biceps · Hantle
Spider curl ze sztangą nachwytem
Biceps · Sztanga
Uginanie ramion z hantlami w połowie zakresu (21-ki)
Biceps · Hantle
Drag curl z hantlami z wypchnięciem nad barki
Biceps · Hantle
Drag curl młotkowy z hantlami stojąc
Biceps · Hantle
Uginanie ramion z hantlem chwytem kelnerskim
Biceps · Hantle
Uginanie ramion z hantlami z łokciami na wysokości barków
Biceps · Hantle
Uginanie ramion z hantlami leżąc tyłem
Biceps · Hantle
Uginanie ramienia z hantlem jednorącz z podparciem o ławkę skośną głową w górę stojąc
Biceps · Hantle
Uginanie skoncentrowane z hantlem nachwytem siedząc
Biceps · Hantle
Uginanie skoncentrowane ze sztangą siedząc
Biceps · Sztanga
Uginanie skoncentrowane ze sztangą stojąc
Biceps · Sztanga