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Stretching dei glutei a gamba incrociata da seduto
Glutei · Tappetino
Stretching 90-90
Glutei · Tappetino
Stretching dei dorsali in ginocchio a terra
Dorsali · Tappetino
Stretching da sdraiato sul fianco a terra
Dorsali · Tappetino
Stretching pretzel
Dorsali · Tappetino
Stretching laterale degli addominali in cobra
Petto medio · Tappetino
Stretching degli addominali
Nucleo · Tappetino
Stretching degli addominali (versione 2)
Nucleo · Tappetino
Stretching degli addominali all'indietro
Nucleo · Tappetino
Stretching degli addominali da sdraiato (prono)
Nucleo · Tappetino
Stretching della preghiera senza braccia
Deltoidi anteriori · Tappetino
Stretching dei quadricipiti da sdraiato
Quad · Tappetino