Attrezzatura
Esercizi con Panca
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi con Panca
173 eserciziFiltri
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Gruppo muscolare
Formato dell'esercizio
Zottman curl su panca Scott con manubri
Bicipite · Manubri
Hammer shoulder press su panca inclinata con manubri
Deltoidi anteriori · Manubri
Rematore a presa prona da prono su panca con bilanciere
Schiena alta · Bilanciere
Zottman curl su panca Scott con manubrio a un braccio
Bicipite · Manubri
Alzate frontali su panca inclinata con manubri
Deltoidi anteriori · Manubri
Rematore a presa inversa da prono su panca con bilanciere
Schiena alta · Bilanciere
Spider curl inverso con manubri
Bicipite · Manubri
Alzate frontali da sdraiato su panca inclinata con manubri
Deltoidi anteriori · Manubri
Rematore a presa prona da prono su panca con manubri
Schiena alta · Manubri
Spider curl inverso con bilanciere
Bicipite · Bilanciere
Alzate laterali a un braccio su panca inclinata con manubrio
Deltoidi laterali · Manubri
Iperestensioni inverse su panca piana con fitball ed elastico
Glutei · Elastico