Attrezzatura
Esercizi con Corpo libero
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi con Corpo libero
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Gruppo muscolare
Formato dell'esercizio
Tipo di allenamento
Estensioni per i tricipiti a corpo libero
Tricipiti · Corpo libero
Estensioni per i tricipiti in ginocchio a corpo libero
Tricipiti · Corpo libero
Crunch inverso con distensione delle gambe
Nucleo · Corpo libero
Estensioni per i tricipiti sopra la testa a corpo libero
Tricipiti · Corpo libero
Crunch in tenuta
Nucleo · Corpo libero
Slanci laterali circolari a quattro zampe a corpo libero
Glutei · Corpo libero
Sit-up a tre quarti
Nucleo · Corpo libero
Glute bridge con sollevamento alternato della gamba
Glutei · Corpo libero
Piegamenti archer
Petto medio · Corpo libero
Stretching dei tricipiti sopra la testa a un braccio
Tricipiti · Corpo libero
Piegamenti con battito di mani
Petto medio · Corpo libero
Plank con sollevamento alternato della gamba
Glutei · Corpo libero