Vybavenie
Vlastná váha - cviky
Katalóg cvikov
Všetky: Vlastná váha - cviky
235 cvikovFiltre
Filtre
Zrušiť filtreSvalová partia
- Stredný hrudník23
- Široký sval chrbta5
- Horný chrbát2
- Dolná časť chrbta3
- Predné delty36
- Bočné delty1
- Zadné delty2
- Biceps1
Zobraziť všetko−
Formát cviku
Typ tréningu
235 cvikov
Sed-ľahy do troch štvrtín
Core · Vlastná váha
Archer kliky
Stredný hrudník · Vlastná váha
Glute bridge so striedavým zdvíhaním nôh
Glutes · Vlastná váha
Natiahnutie tricepsu jednou rukou nad hlavou
Triceps · Vlastná váha
Kliky s tlesknutím
Stredný hrudník · Vlastná váha
Kliky s rotáciou
Stredný hrudník · Vlastná váha
Kliky s dotykom hrudníka
Stredný hrudník · Vlastná váha
Kliky zo strany na stranu
Stredný hrudník · Vlastná váha
Výpad s prekrížením do 4 smerov
Glutes · Vlastná váha
Posúvanie bedier do strán
Glutes · Vlastná váha
Oslavný hip thrust
Glutes · Vlastná váha
Pozícia kraba s rotáciou a dotykom špičky
Glutes · Vlastná váha