Vybavenie
Vlastná váha - cviky
Katalóg cvikov
Všetky: Vlastná váha - cviky
250 cvikovFiltre
Filtre
Zrušiť filtreSvalová partia
- Stredný hrudník24
- Široký sval chrbta4
- Horný chrbát1
- Dolná časť chrbta3
- Predné delty38
- Bočné delty2
- Zadné delty1
- Biceps1
Zobraziť všetko−
Formát cviku
Typ tréningu
250 cvikov
Unožovanie v kľaku s krúžením
Glutes · Vlastná váha
Sed-ľahy do troch štvrtín
Core · Vlastná váha
Archer kliky
Stredný hrudník · Vlastná váha
Glute bridge so striedavým zdvíhaním nôh
Glutes · Vlastná váha
Natiahnutie tricepsu jednou rukou nad hlavou
Triceps · Vlastná váha
Kliky s tlesknutím
Stredný hrudník · Vlastná váha
Explozívne kliky
Stredný hrudník · Vlastná váha
Kliky s rotáciou
Stredný hrudník · Vlastná váha
Sissy drep v kľaku
Štvorkolky · Vlastná váha
Kliky s dotykom hrudníka
Stredný hrudník · Vlastná váha
Kliky zo strany na stranu
Stredný hrudník · Vlastná váha
Výpad s prekrížením do 4 smerov
Glutes · Vlastná váha