Vybavenie
Vlastná váha - cviky
Katalóg cvikov
Všetky: Vlastná váha - cviky
65 cvikovFiltre
Filtre
Zrušiť filtreSvalová partia
- Stredný hrudník5
- Široký sval chrbta6
- Dolná časť chrbta2
- Predné delty8
- Zadné delty1
- Biceps1
- Triceps2
- Predlaktia2
Zobraziť všetko−
Formát cviku
Typ tréningu
65 cvikov
Vstávanie z kľaku
Štvorkolky · Vlastná váha
Strečing ramena cez hrudník
Predné delty · Vlastná váha
Naťahovanie ramien s prekríženými rukami
Predné delty · Vlastná váha
Natiahnutie zadného deltového svalu
Zadné delty · Vlastná váha
Natiahnutie ramien za chrbtom v stoji
Predné delty · Vlastná váha
Natiahnutie ramien nad hlavu v stoji
Predné delty · Vlastná váha
Natiahnutie ramena so zapažením
Predné delty · Vlastná váha
Strečing ohýbačov ramien s pažami za chrbtom
Predné delty · Vlastná váha
Natiahnutie flexorov, depresorov a retraktorov ramien v sede
Predné delty · Vlastná váha
Zvislé natiahnutie so vzpažením
Predné delty · Vlastná váha
Striedavé zdvíhanie nôh z reverzného planku
Štvorkolky · Vlastná váha
Plyometrický bočný výpad s natiahnutím
Štvorkolky · Vlastná váha