Vybavenie
Vlastná váha - cviky
Katalóg cvikov
Všetky: Vlastná váha - cviky
235 cvikovFiltre
Filtre
Zrušiť filtreSvalová partia
- Stredný hrudník23
- Široký sval chrbta5
- Horný chrbát2
- Dolná časť chrbta3
- Predné delty36
- Bočné delty1
- Zadné delty2
- Biceps1
Zobraziť všetko−
Formát cviku
Typ tréningu
235 cvikov
Striedavý bočný drep s dotykom päty
Štvorkolky · Vlastná váha
Bočný drep so 4 údermi
Štvorkolky · Vlastná váha
4 výpady vzad a 4 dotyky do strany
Štvorkolky · Vlastná váha
Bočný krok do 4 smerov
Štvorkolky · Vlastná váha
Krok do strany pod uhlom 45 stupňov
Štvorkolky · Vlastná váha
Striedavý krok do strany
Štvorkolky · Vlastná váha
Archer krok vzad
Štvorkolky · Vlastná váha
Dotyk rohu
Štvorkolky · Vlastná váha
Pochod na mieste s údermi nad hlavu
Štvorkolky · Vlastná váha
Rotácia paží so zdvihnutím kolena
Štvorkolky · Vlastná váha
Striedavý predný kop na mieste
Štvorkolky · Vlastná váha
Kop dopredu s prekríženými rukami
Štvorkolky · Vlastná váha