SilaOpakovania
Striedavý krok do strany
Postav sa vzpriamene s rovným chrbtom a chodidlámi na šírku ramien.
Prevedenie
Ako na to
Postav sa vzpriamene s rovným chrbtom a chodidlámi na šírku ramien.
Mierne pokrč kolená a spoj ruky pred hrudníkom.
Zdvihni jednu nohu zo zeme a urob krok do strany.
Vráť sa do východiskovej polohy a to isté urob druhou nohou. Opakuj.
Tipy k technike
Hornú polovicu tela drž vzpriamene a nenakláňaj sa dopredu ani dozadu.
Udržuj rovnomerné tempo a rytmus – pomôže ti to s koordináciou a rovnováhou.
Dýchaj pravidelne: pri kroku do strany vydychuj, pri návrate do východiskovej polohy sa nadýchni.
Zápis tréningu
Pridaj si tento cvik do tréningu a sleduj pokrok
Zaraď ho do plánu alebo do prebiehajúceho tréningu, zapisuj série, váhu a opakovania, maj po ruke popis aj tipy počas cvičenia a kontroluj svoje minulé výsledky, rekordy a objem.
- Plán - pridaj cvik do tréningu
- Zápis - série, váha a opakovania
- Pokrok - história, rekordy a objem
Podobné cviky
Cviky s podobným pohybovým vzorcom alebo so zapojením rovnakých svalov.
