Vybavenie
Vlastná váha - cviky
Katalóg cvikov
Všetky: Vlastná váha - cviky
76 cvikovFiltre
Filtre
Zrušiť filtreSvalová partia
- Stredný hrudník28
- Široký sval chrbta10
- Horný chrbát2
- Dolná časť chrbta5
- Predné delty44
- Bočné delty1
- Zadné delty3
- Biceps2
Zobraziť všetko−
Formát cviku
Typ tréningu
76 cvikov
Výskok so streľbou na kôš
Štvorkolky · Vlastná váha
Dvojité pritiahnutie kolena k lakťu
Štvorkolky · Vlastná váha
Striedavý bočný drep s dotykom päty
Štvorkolky · Vlastná váha
Bočný drep so 4 údermi
Štvorkolky · Vlastná váha
4 výpady vzad a 4 dotyky do strany
Štvorkolky · Vlastná váha
Bočný krok do 4 smerov
Štvorkolky · Vlastná váha
Krok do strany pod uhlom 45 stupňov
Štvorkolky · Vlastná váha
Striedavý krok do strany
Štvorkolky · Vlastná váha
Archer krok vzad
Štvorkolky · Vlastná váha
Dotyk rohu
Štvorkolky · Vlastná váha
Pochod na mieste s údermi nad hlavu
Štvorkolky · Vlastná váha
Rotácia paží so zdvihnutím kolena
Štvorkolky · Vlastná váha