Sprzęt
Piłka gimnastyczna - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Piłka gimnastyczna - ćwiczenia
28 ćwiczeńFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
Odwrotne wznosy tułowia z gumą oporową i piłką gimnastyczną na ławce płaskiej
Pośladki · Guma oporowa
Piła w desce na piłce gimnastycznej
Brzuch · Piłka gimnastyczna
Uginanie ramion z hantlem z oparciem o piłkę gimnastyczną
Biceps · Hantle
Uginanie ramion i wyciskanie francuskie z hantlami na piłce gimnastycznej
Biceps · Hantle
Rozpiętki z hantlami na piłce gimnastycznej
Górna klatka · Hantle
Przenoszenie hantla za głowę z unoszeniem bioder na piłce gimnastycznej
Środkowa klatka · Hantle
Skręt tułowia z ugiętymi kolanami leżąc (na piłce gimnastycznej)
Brzuch · Piłka gimnastyczna
Skręty tułowia ze sztangą siedząc na piłce gimnastycznej
Brzuch · Sztanga
Rozciąganie najszerszych grzbietu na piłce gimnastycznej
Najszersze · Piłka gimnastyczna
Rozciąganie najszerszych grzbietu leżąc na boku na piłce gimnastycznej
Najszersze · Piłka gimnastyczna
Rozciąganie najszerszych grzbietu leżąc na boku na piłce gimnastycznej (wersja 2)
Najszersze · Piłka gimnastyczna
Rozciąganie klatki piersiowej na piłce gimnastycznej
Środkowa klatka · Piłka gimnastyczna