Sprzęt
Masa ciała - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Masa ciała - ćwiczenia
66 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
Pokaż wszystkie−
Format ćwiczenia
Typ treningu
66 ćwiczeń
Deska bokiem z unoszeniem bioder
Brzuch · Masa ciała
Rozciąganie łydki w przysiadzie z dociśniętą piętą
Łydki · Masa ciała
Pajacyki w desce
Brzuch · Masa ciała
Rozciąganie w pozycji biegacza
Dwugłowe · Masa ciała
Deska z naprzemiennym unoszeniem nogi
Pośladki · Masa ciała
Rozciąganie tricepsa nad głową (widok z boku)
Triceps · Masa ciała
Lekkie rozciąganie tricepsów
Triceps · Masa ciała
Deska z naprzemiennym unoszeniem ręki i nogi
Brzuch · Masa ciała
Deska z naprzemiennym unoszeniem ręki i nogi z zatrzymaniem
Brzuch · Masa ciała
Deska z przesuwaniem ciała
Brzuch · Masa ciała
Deska z przyciąganiem kolan do łokci (spider plank)
Brzuch · Masa ciała
Deska ze skośnym przyciąganiem kolana
Brzuch · Masa ciała