Sprzęt
Masa ciała - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Masa ciała - ćwiczenia
235 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
- Środkowa klatka23
- Najszersze5
- Górne plecy2
- Dolne plecy3
- Przednie barki36
- Boczne barki1
- Tylne barki2
- Biceps1
Pokaż wszystkie−
Format ćwiczenia
Typ treningu
235 ćwiczeń
Rotacja zewnętrzna barków z ugiętymi ramionami
Przednie barki · Masa ciała
Rotacja przedramion dłońmi w górę i w dół
Przednie barki · Masa ciała
Uginanie ramienia i skłon boczny z ręką nad głową
Przednie barki · Masa ciała
Marsz
Czworogłowe · Masa ciała
Szybki marsz
Czworogłowe · Masa ciała
Izometryczny nacisk pięścią na brodę (5 s)
Przednie barki · Masa ciała
Marsz w szybkim tempie (widok 360°)
Czworogłowe · Masa ciała
Wyskok w gwiazdę
Czworogłowe · Masa ciała
Pajacyki ze skrzyżowaniem
Czworogłowe · Masa ciała
Skok ze skrzyżowaniem nóg i ramion
Czworogłowe · Masa ciała
Wyskok jak przy rzucie do kosza
Czworogłowe · Masa ciała
Podwójne przyciąganie kolana ze skrętem tułowia
Czworogłowe · Masa ciała