Sprzęt
Masa ciała - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Masa ciała - ćwiczenia
65 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
- Środkowa klatka19
- Dolna klatka5
- Najszersze7
- Górne plecy4
- Dolne plecy4
- Przednie barki30
- Boczne barki8
- Tylne barki4
Pokaż wszystkie−
Format ćwiczenia
Typ treningu
65 ćwiczeń
Pełny przysiad z wyciskaniem nad głowę
Czworogłowe · Masa ciała
Pełny przysiad ze wznosami ramion w przód nad głowę
Czworogłowe · Masa ciała
Zakrok ze wznosami ramion w przód
Czworogłowe · Masa ciała
Przysiad z unoszeniem nogi w przód
Czworogłowe · Masa ciała
Przysiad z unoszeniem nogi w bok
Czworogłowe · Masa ciała
Przysiad z unoszeniem nogi w bok i w przód
Czworogłowe · Masa ciała
Wstawanie z klęku
Czworogłowe · Masa ciała
Burpee z przysiadem
Czworogłowe · Masa ciała
Naprzemienny przysiad boczny z dotknięciem pięty
Czworogłowe · Masa ciała
Naprzemienny krok w bok
Czworogłowe · Masa ciała
Unoszenie kolan ze skrętem tułowia
Czworogłowe · Masa ciała
Kopnięcia w przód ze skrzyżowanymi ramionami
Czworogłowe · Masa ciała