Sprzęt
Masa ciała - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Masa ciała - ćwiczenia
90 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
- Środkowa klatka19
- Dolna klatka5
- Najszersze7
- Górne plecy4
- Dolne plecy4
- Przednie barki30
- Boczne barki8
- Tylne barki4
Pokaż wszystkie−
Format ćwiczenia
Typ treningu
90 ćwiczeń
Odwrotne brzuszki z ugiętymi nogami na ławce skośnej głową w dół
Brzuch · Masa ciała
Pełne sit-upy na ławce skośnej głową w dół
Brzuch · Masa ciała
Brzuszki z zatrzymaniem
Brzuch · Masa ciała
Deska z naprzemiennym unoszeniem ręki i nogi
Brzuch · Masa ciała
Deska z naprzemiennym unoszeniem ręki i nogi z zatrzymaniem
Brzuch · Masa ciała
Deska z naprzemiennym unoszeniem ręki i nogi z przerwami
Brzuch · Masa ciała
Naprzemienne unoszenie ręki i nogi w klęku podpartym (wersja 2)
Brzuch · Masa ciała
Dead bug z wyprostowanymi ramionami
Brzuch · Masa ciała
Deska z przesuwaniem ciała
Brzuch · Masa ciała
Deska z przyciąganiem kolan do łokci (spider plank)
Brzuch · Masa ciała
Deska ze skośnym przyciąganiem kolana
Brzuch · Masa ciała
Deska bokiem z przekładaniem ramienia
Brzuch · Masa ciała