Sprzęt
Ławka - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ławka - ćwiczenia
172 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
172 ćwiczeń
Uginanie ramion ze sztangą opartą na udach siedząc
Biceps · Sztanga
Rozpiętki z gumą oporową na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Guma oporowa
Przysiad ze sztangą do ławki
Czworogłowe · Sztanga
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku ze skrętem tułowia
Biceps · Hantle
Wyciskanie młotkowe z gumą oporową na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Guma oporowa
Wyciskanie z gumą oporową podchwytem na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Guma oporowa
Przysiad przedni ze sztangą do ławki
Czworogłowe · Sztanga
Odwrotne rozpiętki z gumą oporową
Tylne barki · Guma oporowa
Podciąganie podchwytem z asystą na ławce
Najszersze · Drążek
Podciąganie na drążku z podparciem stopy na ławce
Najszersze · Drążek
Wiosłowanie z gumą oporową na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Guma oporowa
Wiosłowanie z gumą oporową podchwytem na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Guma oporowa