Sprzęt
Ławka - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ławka - ćwiczenia
172 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
172 ćwiczeń
Zottman curl z hantlami na modlitewniku
Biceps · Hantle
Wiosłowanie sztangą nachwytem na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Sztanga
Wyciskanie hantli chwytem młotkowym na ławce skośnej głową w górę
Przednie barki · Hantle
Zottman curl z hantlem jednorącz na modlitewniku
Biceps · Hantle
Spider curl z hantlami nachwytem
Biceps · Hantle
Wiosłowanie sztangą podchwytem na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Sztanga
Wznosy hantli w przód na ławce skośnej głową w górę
Przednie barki · Hantle
Spider curl ze sztangą nachwytem
Biceps · Sztanga
Wiosłowanie hantlami nachwytem na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Hantle
Wznosy hantli w przód leżąc przodem na ławce skośnej głową w górę
Przednie barki · Hantle
Odwrotne wznosy tułowia z gumą oporową i piłką gimnastyczną na ławce płaskiej
Pośladki · Guma oporowa
Wiosłowanie hantlami podchwytem na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Hantle