Sprzęt
Ławka - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ławka - ćwiczenia
172 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
172 ćwiczeń
Wyciskanie hantla jednorącz chwytem młotkowym na ławce skośnej głową w dół
Dolna klatka · Hantle
Rozpiętki z rotacją z hantlami na ławce skośnej głową w dół
Dolna klatka · Hantle
Rozpiętki ze skrętem z hantlami na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Hantle
Svend press wąskim chwytem z hantlem na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Hantle
Wiosłowanie z gumą oporową z rotacją do chwytu młotkowego na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Guma oporowa
Przenoszenie hantli za głowę łukiem
Środkowa klatka · Hantle
Uginanie ramion z gumą oporową na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Guma oporowa
Przenoszenie sztangi za głowę z wyciskaniem francuskim
Środkowa klatka · Sztanga
Uginanie młotkowe z gumą oporową na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Guma oporowa
Wejścia bokiem na ławkę ze sztangą
Czworogłowe · Sztanga
Naprzemienne uginanie młotkowe z gumą oporową na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Guma oporowa
Svend press na ławce skośnej głową w dół
Dolna klatka · Talerz