Sprzęt
Hantle - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Hantle - ćwiczenia
263 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
Format ćwiczenia
263 ćwiczeń
Zottman curl z hantlem jednorącz na modlitewniku
Biceps · Hantle
Spider curl z hantlami nachwytem
Biceps · Hantle
Wznosy hantli w przód na ławce skośnej głową w górę
Przednie barki · Hantle
Wiosłowanie hantlami nachwytem na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Hantle
Wznosy hantli w przód leżąc przodem na ławce skośnej głową w górę
Przednie barki · Hantle
Uginanie ramion z hantlami w połowie zakresu (21-ki)
Biceps · Hantle
Wiosłowanie hantlami podchwytem na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Hantle
Wznosy hantla bokiem jednorącz na ławce skośnej głową w górę
Boczne barki · Hantle
Drag curl z hantlami z wypchnięciem nad barki
Biceps · Hantle
Wznosy hantli bokiem na tylne barki leżąc
Tylne barki · Hantle
Drag curl młotkowy z hantlami stojąc
Biceps · Hantle
Wznosy hantla bokiem na tylne barki jednorącz leżąc
Tylne barki · Hantle