Sprzęt
Hantle - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Hantle - ćwiczenia
50 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
50 ćwiczeń
Uginanie ramion z hantlami w połowie zakresu (21-ki)
Biceps · Hantle
Drag curl z hantlami z wypchnięciem nad barki
Biceps · Hantle
Drag curl młotkowy z hantlami stojąc
Biceps · Hantle
Uginanie ramion z hantlem chwytem kelnerskim
Biceps · Hantle
Uginanie ramion z hantlami z łokciami na wysokości barków
Biceps · Hantle
Uginanie ramion z hantlami leżąc tyłem
Biceps · Hantle
Uginanie ramienia z hantlem jednorącz z podparciem o ławkę skośną głową w górę stojąc
Biceps · Hantle
Uginanie skoncentrowane z hantlem nachwytem siedząc
Biceps · Hantle
Uginanie ramion z hantlem oburącz
Biceps · Hantle
Naprzemienne uginanie ramion z hantlami (wersja 2)
Biceps · Hantle
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku ze skrętem tułowia
Biceps · Hantle
Uginanie ramion z hantlem z oparciem o piłkę gimnastyczną
Biceps · Hantle