Sprzęt
Hantle - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Hantle - ćwiczenia
264 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
Format ćwiczenia
264 ćwiczeń
Uginanie ramion z hantlami wąskim chwytem oburącz
Biceps · Hantle
Jednoczesne uginanie ramion z hantlami szerokim chwytem stojąc
Biceps · Hantle
Svend press z hantlem
Środkowa klatka · Hantle
Wykrok z hantlami nad głową
Czworogłowe · Hantle
Wznosy hantli bokiem na ławce skośnej głową w górę
Boczne barki · Hantle
Wznosy hantli bokiem na tylne barki na ławce skośnej głową w górę
Tylne barki · Hantle
Przysiad z wyskokiem z hantlami
Czworogłowe · Hantle
Sit-upy z hantlem nad głową
Brzuch · Hantle
Mostek pośladkowy z hantlem ze stopami na podwyższeniu
Pośladki · Hantle
Wyciskanie hantli podchwytem na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Hantle
Wyciskanie hantla jednorącz szerokim chwytem na ławce płaskiej
Środkowa klatka · Hantle
Marsz z hantlem przy boku jednorącz
Brzuch · Hantle