Sprzęt
Hantle - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Hantle - ćwiczenia
54 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
54 ćwiczeń
Uginanie ramienia z hantlem nachwytem jednorącz na modlitewniku
Biceps · Hantle
Zottman curl z hantlami na modlitewniku
Biceps · Hantle
Zottman curl z hantlem jednorącz na modlitewniku
Biceps · Hantle
Spider curl z hantlami nachwytem
Biceps · Hantle
Uginanie ramion z hantlami w połowie zakresu (21-ki)
Biceps · Hantle
Drag curl z hantlami z wypchnięciem nad barki
Biceps · Hantle
Drag curl młotkowy z hantlami stojąc
Biceps · Hantle
Uginanie ramion z hantlem chwytem kelnerskim
Biceps · Hantle
Wysokie uginanie ramion z hantlami
Biceps · Hantle
Uginanie ramion z hantlami leżąc tyłem
Biceps · Hantle
Uginanie ramienia z hantlem jednorącz z podparciem o ławkę skośną głową w górę stojąc
Biceps · Hantle
Uginanie skoncentrowane z hantlem nachwytem siedząc
Biceps · Hantle