Sprzęt
Guma oporowa - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Guma oporowa - ćwiczenia
134 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
Uginanie ramion z gumą oporową leżąc przodem na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Guma oporowa
Wznosy ramion do litery T z gumą oporową na ławce skośnej głową w górę
Tylne barki · Guma oporowa
Uginanie młotkowe z gumą oporową leżąc przodem na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Guma oporowa
Wyciskanie zza karku z gumą oporową
Przednie barki · Guma oporowa
Spider curl z gumą oporową nachwytem
Biceps · Guma oporowa
Wiosłowanie z gumą oporową wąskim chwytem
Górne plecy · Guma oporowa
Uginanie ramion z gumą oporową leżąc (dolny zaczep)
Biceps · Guma oporowa
Uginanie ramion z gumą oporową leżąc (dolny zaczep, połowa zakresu)
Biceps · Guma oporowa
Uginanie ramion i wyciskanie nad głowę z gumą oporową
Biceps · Guma oporowa
Pallof press z gumą oporową
Brzuch · Guma oporowa
Rotacja zewnętrzna barków z gumą oporową stojąc
Przednie barki · Guma oporowa
Wznosy ramienia w przód jednorącz z gumą oporową stojąc
Przednie barki · Guma oporowa