Partia mięśniowa
Przedramiona - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Przedramiona - ćwiczenia
23 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Format ćwiczenia
Typ treningu
Uginanie nadgarstka z hantlem chwytem neutralnym jednorącz siedząc
Przedramiona · Hantle
Uginanie nadgarstków z hantlem stojąc
Przedramiona · Hantle
Uginanie nadgarstków z gumą oporową
Przedramiona · Guma oporowa
Uginanie nadgarstków ze sztangą na kolanach
Przedramiona · Sztanga
Prostowanie nadgarstków ze sztangą na kolanach
Przedramiona · Sztanga
Uginanie nadgarstków ze sztangą w szerokim rozkroku
Przedramiona · Sztanga
Nawracanie przedramienia z hantlem leżąc na podłodze
Przedramiona · Hantle
Rozciąganie nadgarstka z ramieniem w poprzek klatki piersiowej
Przedramiona · Masa ciała
Rozciąganie zginaczy nadgarstka w klęku podpartym
Przedramiona · Mata
Rozciąganie zginaczy łokcia przy ścianie
Przedramiona · Inne
Rozciąganie przedramion z wyprostem łokci oraz supinacją i pronacją
Przedramiona · Masa ciała