Sprzęt
Ćwiczenia na dolne plecy: mata
Wszystkie ćwiczenia na dolne plecy z atlasu, które wykorzystują sprzęt: mata. Do każdego wideo i opis techniki.
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ćwiczenia na dolne plecy: mata
7 ćwiczeńFiltry
Filtry
Format ćwiczenia
Typ treningu
Koci grzbiet
Dolne plecy · Mata
Pozycja dziecka
Dolne plecy · Mata
Rozciąganie ze skrętem tułowia leżąc
Dolne plecy · Mata
Rozciąganie kręgosłupa ze skłonem do stóp siedząc
Dolne plecy · Mata
Przejście do pozycji dziecka
Dolne plecy · Mata
Rozciąganie ze spojrzeniem w sufit
Dolne plecy · Mata
Rozciąganie Iron Cross
Dolne plecy · Mata
Odkrywaj dalej
Dodaj to ćwiczenie do treningu i śledź postępy
Dodaj ćwiczenie do planu lub bieżącej sesji, zapisuj serie, ciężar i powtórzenia, wracaj do instrukcji i wskazówek oraz sprawdzaj poprzednie wyniki, rekordy i objętość.
- Plan - dodaj ćwiczenie do treningu
- Zapis - serie, ciężar i powtórzenia
- Postęp - historia, rekordy i objętość