Partia mięśniowa
Czworogłowe - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Czworogłowe - ćwiczenia
43 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Wyczyść filtrySprzęt
Format ćwiczenia
Typ treningu
43 ćwiczeń
Pełny przysiad z wyciskaniem nad głowę
Czworogłowe · Masa ciała
Pełny przysiad ze wznosami ramion w przód nad głowę
Czworogłowe · Masa ciała
Zakrok ze wznosami ramion w przód
Czworogłowe · Masa ciała
Przysiad z unoszeniem nogi w przód
Czworogłowe · Masa ciała
Przysiad z unoszeniem nogi w bok
Czworogłowe · Masa ciała
Przysiad z unoszeniem nogi w bok i w przód
Czworogłowe · Masa ciała
Wstawanie z klęku
Czworogłowe · Masa ciała
Burpee z przysiadem
Czworogłowe · Masa ciała
Naprzemienny przysiad boczny z dotknięciem pięty
Czworogłowe · Masa ciała
Cztery zakroki i cztery dotknięcia w bok
Czworogłowe · Masa ciała
Naprzemienny krok w bok
Czworogłowe · Masa ciała
Zakrok łucznika
Czworogłowe · Masa ciała