Sprzęt

Ćwiczenia na czworogłowe: stojak

Wszystkie ćwiczenia na czworogłowe z atlasu, które wykorzystują sprzęt: stojak. Do każdego wideo i opis techniki.

Atlas ćwiczeń

Wszystkie: Ćwiczenia na czworogłowe: stojak

38 ćwiczeń
Filtry

Filtry

Wyczyść filtry

Format ćwiczenia

Typ treningu

38 ćwiczeń

PowtórzeniaWyczyść filtry

Odkrywaj dalej

Według sprzętu

Masa ciała79Sztanga55Hantle46Ławka24Czworogłowe - ćwiczenia

Według partii mięśniowej

Brzuch3Pośladki3Łydki2Przednie barki2Dolne plecy1Stojak - ćwiczenia

Tracker treningowy

Dodaj to ćwiczenie do treningu i śledź postępy

Dodaj ćwiczenie do planu lub bieżącej sesji, zapisuj serie, ciężar i powtórzenia, wracaj do instrukcji i wskazówek oraz sprawdzaj poprzednie wyniki, rekordy i objętość.

  • Plan - dodaj ćwiczenie do treningu
  • Zapis - serie, ciężar i powtórzenia
  • Postęp - historia, rekordy i objętość
Dodaj do treninguZobacz, jak działa tracker treningowy