Sprzęt
Ćwiczenia na biceps: ławka
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ćwiczenia na biceps: ławka
40 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryFormat ćwiczenia
Typ treningu
40 ćwiczeń
Zottman curl z hantlem jednorącz na modlitewniku
Biceps · Hantle
Spider curl z hantlami nachwytem
Biceps · Hantle
Spider curl ze sztangą nachwytem
Biceps · Sztanga
Uginanie ramion z hantlami leżąc tyłem
Biceps · Hantle
Uginanie ramienia z hantlem jednorącz z podparciem o ławkę skośną głową w górę stojąc
Biceps · Hantle
Uginanie skoncentrowane ze sztangą siedząc
Biceps · Sztanga
Uginanie ramion ze sztangą opartą na udach siedząc
Biceps · Sztanga
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku ze skrętem tułowia
Biceps · Hantle
Uginanie ramion z gumą oporową na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Guma oporowa
Uginanie młotkowe z gumą oporową na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Guma oporowa
Naprzemienne uginanie młotkowe z gumą oporową na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Guma oporowa
Uginanie ramion z gumą oporową leżąc przodem na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Guma oporowa