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Esercizi di Forza

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Stretching dei flessori, depressori e retrattori della spalla da seduto
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Stretching in rotazione interna da sdraiato su panca
Deltoidi anteriori · Panca
Pugno contro il mento per 5 secondi
Deltoidi anteriori · Corpo libero