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Esercizi di Forza
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Tutti: Esercizi di Forza
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Stretching dei flessori della spalla con braccia dietro la schiena
Deltoidi anteriori · Tappetino
Stretching dei flessori, depressori e retrattori della spalla da seduto
Deltoidi anteriori · Tappetino
Stretching in rotazione interna da sdraiato su panca
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Pugno contro il mento per 5 secondi
Deltoidi anteriori