Attrezzatura
Esercizi con Corpo libero
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi con Corpo libero
315 eserciziFiltri
Filtri
Gruppo muscolare
Formato dell'esercizio
Tipo di allenamento
Granchio con torsione e tocco del piede
Glutei · Corpo libero
Plank con braccio e gamba alternati con pausa
Nucleo · Corpo libero
Bird dog (versione 2)
Nucleo · Corpo libero
Dead bug a braccia distese
Nucleo · Corpo libero
Body saw plank
Nucleo · Corpo libero
Posizione del granchio
Glutei · Corpo libero
Scrollate in piedi a corpo libero
Schiena alta · Corpo libero
Spider plank
Nucleo · Corpo libero
Plank con spinta incrociata del ginocchio
Nucleo · Corpo libero
Plank laterale con passaggio del braccio
Nucleo · Corpo libero
Affondo in plank
Nucleo · Corpo libero
Affondo alternato in plank
Nucleo · Corpo libero