Attrezzatura
Esercizi con Altro
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi con Altro
137 eserciziFiltri
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Gruppo muscolare
Formato dell'esercizio
Tipo di allenamento
Squat al muro a corpo libero
Quad · Altro
Glute bridge a rana con piedi rialzati sulla sedia a corpo libero
Glutei · Altro
Piegamenti diamond in declino sulla sedia
Petto basso · Altro
Piegamenti assistiti con sovraccarico
Petto medio · Disco
Dip tra due sedie
Petto basso · Altro
Step up sullo step a corpo libero
Quad · Altro
Aperture posteriori a un braccio con manubrio
Deltoidi posteriori · Manubri
Goblet split squat con piede anteriore rialzato con manubrio
Quad · Manubri
Curl di concentrazione a presa inversa da seduto con manubrio
Bicipite · Manubri
Step up con sollevamento del ginocchio con manubri
Quad · Manubri
Curl alternato con manubri (versione 2)
Bicipite · Manubri
Alzate laterali con slancio da seduto con manubri
Deltoidi laterali · Manubri