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Ejercicios de Fuerza
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Elevaciones laterales y frontales con mancuernas
Deltoides lateral · Mancuernas
Encogimientos con mancuernas en banco inclinado
Espalda alta · Mancuernas
Círculos con mancuernas
Deltoides anterior · Mancuernas
Encogimientos declinados con mancuernas
Espalda alta · Mancuernas
Press en W con mancuernas
Deltoides anterior · Mancuernas
Subida al step con elevación de rodilla con mancuernas
Cuádriceps · Mancuernas
Encogimiento de hombros completo por detrás con mancuernas
Espalda alta · Mancuernas
Scott press con mancuernas
Deltoides anterior · Mancuernas
Curl de bíceps con mancuerna
Bíceps · Mancuernas
Press cubano con mancuernas V. 2
Deltoides anterior · Mancuernas
Curl de bíceps alterno con mancuernas V. 2
Bíceps · Mancuernas
Elevación frontal con mancuerna V. 2
Deltoides anterior · Mancuernas