FuerzaRepeticiones
Scott press con mancuernas
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y una mancuerna en cada mano delante de la cara, con los codos flexionados a 90 grados y los brazos paralelos al suelo.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Mancuernas
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y una mancuerna en cada mano delante de la cara, con los codos flexionados a 90 grados y los brazos paralelos al suelo.
Lleva las mancuernas hacia fuera describiendo un arco, con los codos flexionados y ligeramente elevados, hasta que los brazos queden extendidos a los lados justo por encima de la altura de los hombros.
Vuelve a llevar las mancuernas a la posición inicial delante de la cara, manteniendo los codos flexionados a 90 grados.
Repite el arco hasta completar las repeticiones deseadas.
Consejos de técnica
Mantén las muñecas rectas y alineadas con los antebrazos.
Céntrate en mover el peso con la musculatura del hombro.
Evita cargar un peso excesivo que te haga perder la técnica.
Registro de entrenamientos
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