Vybavenie
Vlastná váha - cviky
Katalóg cvikov
Všetky: Vlastná váha - cviky
250 cvikovFiltre
Filtre
Zrušiť filtreSvalová partia
- Stredný hrudník24
- Široký sval chrbta4
- Horný chrbát1
- Dolná časť chrbta3
- Predné delty38
- Bočné delty2
- Zadné delty1
- Biceps1
Zobraziť všetko−
Formát cviku
Typ tréningu
250 cvikov
Striedavý superman
Široký sval chrbta · Vlastná váha
Striedavé sed-ľahy na šikmé brušné svaly
Core · Vlastná váha
Trojuholníkové rozpažovanie v stoji
Stredný hrudník · Vlastná váha
Kliky v kľaku s príťahom
Stredný hrudník · Vlastná váha
Lopatkové kliky
Široký sval chrbta · Vlastná váha
Skracovačky na šikmé brušné svaly v stoji
Core · Vlastná váha
Kríženie nôh s priťahovaním kolena k lakťu
Core · Vlastná váha
Kliky v ľahu na chrbte
Široký sval chrbta · Vlastná váha
Zdvíhanie nôh s krížením
Core · Vlastná váha
Bicepsový zdvih s krokom vpred
Biceps · Vlastná váha
Bočné kliky
Stredný hrudník · Vlastná váha
Skracovačky s rotáciou a pritiahnutím kolena
Core · Vlastná váha